duzy d

Pandarek ja nie chcę zdrzucić KG ;d no może góra 2-4 kg ja chce być duży tylko jak to ubić i urzeźbic? ;] oto jest pytanie ;p

A i to że nie rosną plecy Tobie przez tamten trening to moze być przez to że : a)jednak technia zła b)nie wyczuwasz trenowanych mięśni c)za duzy ciężar d)za szybko chcesz przyrostow e)może zła dieta? f)może troche prozciągaj plecy dla lepszej regeneracji?

[...] 6-8 tyg. dobrze jeść np makarony ryze banany jogurty..... potem szukasz planu treningowego na dłużej i do niego mozesz załonczyc odrzywke typu Gainer,mass xxl, Top mass proponował bym wszystko po 4,5kg = D na tym 5 kg powinnienes zyskac potem moze jakies aminokwasy, a potem doje*** HMB kreatyna Dextroze i rosnij duzy PODSTAWA DOBRA DIETA !!!!

Popieram poprzedników, to z braku snu , sam jestem tego przykladem,dzisiaj spałem ze 3 godziny około i nie mialem siły zrobic miernych 400 przysiadów na treningu ... a jeszcze 2 pytania dotyczące formy(nie chcialem zakladac nowego tematu) więc - odkąd zaczalem robic cwiczenia ze sztanga itp to cięzej mi sie robi przysiady bez obciazenia(dziwne-ale [...]

Ja mam z poltora nr za duzy i przyznam, ze nie robilo mi to roznicy, teraz na silownie w nich smigam :-D

Dokładnie, drążek to podstawa. A poza tym nie mozesz kupic se jakiejs rurki i na jakims zlomie albo u tokaza pare krazków? To nie jest tak duzy koszt ;D

Duży błąd, nie. Pij sobie, ale pamietaj cukier to biala smierc :) Woda to życie :D Wybieraj "niebieska czy czerwona pigułka ?" . xD

Nigdy nie zrozumiem słodzenia herbaty. Proponuje kupic dobrej jakosci, np. zielona herbate i pic ze smakiem, zamiast niepotrzebnie ją dosładzać. Duży błąd, nie. Pij sobie, ale pamietaj cukier to biala smierc :) Woda to życie :D Wybieraj "niebieska czy czerwona pigułka ?" . xD Ogarnij się.

dzieki chlopaki:) ja wlasnie nie chce byc za duzy... zazely mi na wygladzie atlety. Nie jestem za chyda chyba:D nie chce wazyc 75kg bo nie jestem zbyt wysoki.

Ćwiczę na profesjonalnej siłowni. Mam w domu ławeczkę, ale przestałem tam ćwiczyć. Jakoś lepiej mi się ćwiczy na siłowni, gdzie chodzi więcej ludzi. Zawsze to jest jakaś dodatkowa motywacja, pomoc. Wyciskanie francuskie leżąc to dla mnie nowe ćwiczenie. Więc na 90% jest to wina mojej techniki. Jak widzicie na filmiku, moja ławeczka nie daje mi [...]

Kelton_MK co ty gadasz mi nic sie nie stalo z stojakami a stoja sporo i co ze sie ruszaja? nakladalem bardzo duzy ciezar nawet wiekszy niz wytrzyma i stoji :D

No coś tłustego przed piciem też by się przydało. Ja preferuje dobry, duży, tłusty posiłek przed piciem, a po witaminka C + dużo wody i następnego dnia jest ok. Człowiek nie jest taki, żeby czasem nie wypił :D

uuu przykro mi, fakt jest ze u osob starszych kazda dolegliwosc moze miec duzy wplyw na zdrowie. Tak pytam bo jestem juz po 7 shocie i mam lekkie bole czasami w okolicach serca, no a ze mnie taki troche schizol i wole sie spytac :) PS: kurde sory nie ssa tylko saa :D pisze nielegalnie w robocie i wtedy takie byki robie sry :]

medycznie rzecz biorąc to można mieć zbyt duży poziom :D ale ok to juz czepianie się ;p Zmieniony przez - przecox w dniu 2012-04-02 23:05:58

Szkoda , że niema czegoś na poprawienie szybkości :D Masa do boksu raczej mi jest jak najmniej potrzebna z uwagi na zmniejszoną szybkość ogólnie dąrze do sylwetki podobnej z awatarka co mam TAK MIKE TYSON Ogólnie cnotliwy jeszcze napisał wcześniej cytrulina - po przeczytaniu co nie co o niej też ma duży wpływ na siłę i tak łącząc to w [...]

-czyli jest ślad po naklejce ??? duży? mały ?( może jakieś kolory widać ?? ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Z podstaw na poczatek kup sobie jakiś kompleks witamin lub porób badania i kup konkretnie takie jakich masz duży niedobór , możesz dodac standardowo wit C , D , Omega 3 , reszta z pożywienia ;)

[...] zebrac na raz wiekszy ciezar dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w podobnym stylu : nie za duzy ciezar, 6 serii i duzo powtorzen w kazdej. Czy wf w szkole, basen (jakies tam leciutkie kopanie pilki) tez traktowac jako trening (aeroby?).

[...] dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w podobnym stylu : nie za duzy ciezar, 6 serii i duzo powtorzen w kazdej. TRENING JESLI JEST ODPOWIEDNIO SKOMPONOWANY Z DIETA BEDZIE DOBRY JAKI BYS NIE ROBIL ALE JESLI CHCESZ OSIAGNAC ZADOWALAJACE [...]

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kanapka nie robi wrażenia a w kfc można zjeść mega kubełek bez problemu? Znajdź swoją ulubioną przyprawę i sposób przyrządzania a wszystko wejdzie ile zechcesz ;-). Też mam problem ze śniadaniami i na prawdę ciężko mi zjeść duży posiłek. KFC z rana też bym nigdy nie zjadł :D Najlepiej wstać z godzinę wcześniej [...]